Hayatın hızlı temposu ve günlük koşturmaca içinde çoğumuz bir an durup nefes almayı unutuyoruz. İşte tam da bu noktada, mindfulness, yani bilinçli farkındalık devreye giriyor. Hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımıza katkı sağlayan bu pratik, modern dünyada giderek daha fazla önem kazanıyor. Peki, mindfulness nedir ve nasıl uygulanır? Bu yazıda, mindfulness tekniklerini öğrenirken, hayatınıza dinginlik ve huzur getirme yollarını da keşfedeceksiniz.